전체 글 (33) 썸네일형 리스트형 당뇨 & 혈압 관리: 효과적인 식단과 운동법 서론: 당뇨와 고혈압, 왜 관리가 중요할까?현대 사회에서 당뇨와 고혈압은 ‘조용한 살인자’로 불릴 만큼 위험한 만성질환으로 꼽힌다. 당뇨는 혈당 조절 기능이 약화되면서 발생하며, 고혈압은 혈관 내 압력이 지속적으로 높아지는 질환이다. 두 질환 모두 적절히 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중, 신부전 등의 심각한 합병증을 유발할 수 있다.특히, 당뇨와 고혈압은 밀접한 연관이 있다. 고혈압 환자의 약 60%가 당뇨를 동반하고 있으며, 반대로 당뇨 환자의 절반 이상이 고혈압을 앓고 있다. 따라서 한 가지 질환만 관리하는 것이 아니라, 두 가지 질환을 동시에 예방하고 조절하는 생활 습관이 필수적이다.이 글에서는 당뇨와 고혈압을 효과적으로 관리할 수 있는 식단과 운동법에 대해 구체적으로 알아보겠다. 1. 당뇨 & 혈.. 이전 1 2 3 4 5 다음
